中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求没有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均(jūn)分，平均(jūn)分超(chāo)过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分(fēn)。

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