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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地市(shì)的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科(kē)目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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