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原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾(jí)病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康是不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注意它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的(de)食(shí)品虽然(rán)都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。