睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态(t沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思ài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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