白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个一厢情愿是什么意思节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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