伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两(liǎng)脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与(yǔ)地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚(gǔn)动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右(yòu)足向(xiàng)侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女(nǚ)士的第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向左，然(rán)后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时(shí)脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的(de)右侧(cè)，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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