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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义舞者(zhě)要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前(qián)走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重(zhòng)心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方(fāng)迈(mài)到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhèc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义)是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输(shū)到放松(sōng)的(de)胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后(hòu)重心(xīn)向左移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超(chāo)深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后(hòu)足相距(jù)15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还(hái)牵(qiān)涉到膝(xī)盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的(de)右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。

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