睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一绥化去年疫情 绥化是几线城市小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。绥化去年疫情 绥化是几线城市>

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(gu绥化去年疫情 绥化是几线城市ò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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