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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人(rén)体的(de)重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛(niú)奶(nǎi)也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是人体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价值更(gèng)高一些，实际上(shàng)所谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是水的(de)比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭(dā)配在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃(chī)的(de)话，就引起草酸反应，严(yán)重的话(huà)甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可(kě)以做到(dào)营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种(z国v是不是国5，国v与国vl的区别hǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为(wèi)这样(yàng)可以为(wèi)身(shēn)体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不(bù)到什(shén)么营(yíng)养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法是(shì)餐后(hòu)两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才(cái)能(néng)最(zuì)大限度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃药的(de)时(shí)候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服(fú)，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不到治疗疾病的(de)目的。