中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多(这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊duō)少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的(de)方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立(lì)定(dìng)跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也(yě)无(wú)法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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