宝宝们，本(běn)号(hào)以前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达到(dào)的(de)效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生(shēng)令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音色(sè)轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿(chǐ)音(yīn)甚至(zhì)呼吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧(qiǎo)等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较(jiào)多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情(qíng)绪(xù)反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触(chù)发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种触发器(qì)所触(chù)发的情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确(wèi)甚至会有类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放(fàng)松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这些(xiē)音视(shì)频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如(rú)果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可以隔绝(ju作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确é)外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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