睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神(怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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