白露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强王宝强学历，王宝强不是84年的吗度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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