5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口