宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频太大(dà)，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一(yī)路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作(zuò)者利用假音以及(jí)混音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量(liàng)集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组成员(yuán)提(tí)出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视野(yě)。在(zài)这(zhè)条视频(pín)里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音(yīn)来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)的研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种触发器所触(chù)发的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉(jué)放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的经(jīng)历中国人去巴基斯坦安全吗是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机(jī)来(lái)听这些音(yīn)视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是(shì)哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节(jié)表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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