绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(l蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子ǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

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