睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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