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　　顺产后宫(gōng)缩第1-3天最疼的(de)。

　　一(yī)般顺产后(hòu)1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩(suō)力(lì)，顺产后产妇仍然会出现(xiàn)宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的目的(de)是为了排(pái)出宫腔内滞留的(de)淤血，促进子宫收缩，从而(ér)促使(shǐ)子宫(gōng)一步步(bù)恢复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一(yī)般顺(shùn)产后(hòu)宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产后子宫底在脐(qí)下1-2横(héng)指，之后便会每日下(xià)降约1.2公分;下腹部会鼓起一个(gè)球形发硬(yìng)的小包并(bìng)伴有阵阵作(zuò)痛，这是因(yīn)为子宫(gōng)在(zài)产后正在慢慢恢(huī)复到正(zhèng)常的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及(jí)子宫内膜再生(shēng)所引起的疼痛;母乳会刺激子宫进(jìn)一步收(shōu)缩，所(suǒ)以喂母乳(rǔ)时疼痛(tòng)会进(jìn)一步加重(zhòng)。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺(shùn)产后宫缩4-7天宫缩(suō)会(huì)逐渐缓解，自然消失(shī)的，一般不(bù)会超过七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子(zi)宫的变化

　　一般(bān)在(zài)产后10～14天左右(yòu)，子宫缩(suō)入(rù)盆(pén)腔，在下腹(fù)部就摸(mō)不到子宫了。

　　产后6周(zhōu)时(shí)子宫(gōng)恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之所以(yǐ)会(huì)有这样(yàng)的(de)变化过程，是因为子宫肌(jī)肉(ròu)剧(jù)烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局(jú)部贫血，使肌纤(xiān)维(wéi)的胞浆蛋白发生自(zì)溶(róng)。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很有讲究的(de)，如果睡姿(zī)不(bù)正确可能会(huì)造成子宫移位;长(zhǎng)时(shí)间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白(bái)带(dài)异常等(děng)情况(kuàng)。

　　2.倘若是(shì)剖腹(fù)产，那么麻(má)醉药(yào)失效(xiào)后产(chǎn)妇会(huì)感觉疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼(téng)痛(tòng)最为剧(jù)烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应(yīng)形成一个角度(dù)，大约是二十到三(sān)十度角最好(hǎo)。

　　此外可(kě)以把毛毯之类的物(wù)品垫在身后，这样(yàng)的话当女性移动时疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要一直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替进行(xíng)。

　　生产后两(liǎng)个星(xīng)期可以(yǐ)俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另(lìng)外可以少吃多餐，多喝一些汤，可(kě)以帮助下奶(nǎi)。

　　还要(yào)多吃一(yī)些瓜果(guǒ)蔬菜，帮(bāng)助(zhù)补充人体所需(xū)维(wéi)生素(sù)，此(cǐ)外哺乳的女(nǚ)性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的(de)女(nǚ)性需要安心休养，因此(cǐ)每(měi)天要(yào)保(bǎo)证睡眠(mián)充足(zú)，千万不要让自己劳累。

　　但是需(xū)要指出的是(shì)，整天躺(tǎng)在床上也是不(bù)可取的。

　　通常情况下产(chǎn)后三天就(jiù)可以下(xià)床走(zǒu)动了，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也要注意锻炼自己的(de)身体，可以选择做做(zuò)操或者练练瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢复(fù)体形。

　　产后第二(èr)天开始，就可(kě)以梳头、刷(shuā)牙等，但是最好(hǎo)不(bù)要用冷水。

产后宫缩痛是什么感(gǎn)觉(jué)

　　产后宫缩和生产(chǎn)时(shí)的宫缩是(shì)一样的(de)，都是要进行子宫复原，所(suǒ)以都会出现阵(zhèn)痛的感觉，这(zhè)种感觉就像腹部刀(dāo)绞(jiǎo)一(yī)般，对(duì)于每个(gè)女性生孩子(zi)都是非常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵(zhèn)痛(tòng)能够促使(shǐ)孩子分娩(miǎn)出。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵痛(tòng)也是宫缩的一(yī)种，而在产后进行的宫缩(suō)，这(zhè)个(gè)是由(yóu)于子宫要进(jìn)行复原时产生的一种疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼痛就(jiù)像(xiàng)又要生(shēng)孩子一(yī)样(yàng)，而且腹(fù)部也还在动，一(yī)般经产(chǎn)妇会出现这(zhè)种情况。

　　2、子(zi)宫(gōng)复原(yuán)一般(bān)是在子宫的底部和(hé)胃(wèi)部进行平行(xíng)时，子宫就达到了原先(xiān)的状态(tài)，每天只供会下降(jiàng)到1横指，到第十天(tiān)差不(bù)多就恢复到了原来的(de)位置。

　　这个(gè)时候的子宫(gōng)就恢复了原来的状态。

　　3、如果子(zi)宫收缩时的疼痛，很(hěn)难(nán)忍受时，可以用手搓热然后对子宫处进行(xíng)捂(wǔ)一捂(wǔ)，这样可(kě)以(yǐ)缓解一下疼痛，有(yǒu)的产妇(fù)可能(néng)会疼(téng)的(de)睡不着，晚上(shàng)尤其难(nán)受(shòu)，这(zhè)个时候一般就需要家人的(de)关心，不然产妇心情(qíng)会变得很焦虑，不(bù)利于产后恢复。

产后(hòu)怎么(me)刺激宫缩(suō)

　　促进(jìn)产后(hòu)子宫(gōng)收缩，首先(xiān)就是，产后妈(mā)妈一定要坚(jiān)持(chí)母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通过，婴儿对(duì)乳头(tóu)的(de)吸吮动作(zuò)，促(cù)进子宫的(de)收缩，帮助产后妈妈的子宫(gōng)恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩一下乳房，这样(yàng)也可(kě)以促进(jìn)子宫收缩。

　　产后(hòu)促进(jìn)子宫收(shōu)缩，还可以通过按摩的方式，首先产妇把手放(fàng)在肚(dù)脐(qí)周(zhōu)围，触摸寻找子宫(gōng)的位(wèi)置。

　　如(rú)果(guǒ)感觉不到腹部有一个圆形(xíng)硬块(kuài)，就需要做子宫环形(xíng)按摩，以此加速子宫的收(shōu)缩，女性在(zài)产(chǎn)后24小时以内(nèi)，可以随时做(zuò)子(zi)宫按(àn)摩(mó)。

　　产(chǎn)后促(cù)进子宫收缩，还可以使(shǐ)用益母草(cǎo)，有(yǒu)摩擦就有加强子(zi)宫(gōng)收缩的作(zuò)用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产后医生(shēng)会开一些益母草给产妇服用，一(yī)般服用五(wǔ)天，每天服(fú)用三次(cì)。

　　所以女性(xìng)朋友只需要按照(zhào)医(yī)生的嘱咐进行(xíng)用药，就可以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩了。