白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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