宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的(de)效(xiào)果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的(de)部分内容(róng)，且(qiě)音频降噪后质量更优(yōu拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线)，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太(tài)大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其(qí)他部位产生令人(rén)愉(yú)悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利(lì)用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基(jī)频(pín)部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视野(yě)。在这条视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触(chù)发器所触发的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电流经(jīng)过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却(què)会感觉放松与(y拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线ǔ)愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切(qiè)相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些音视(shì)频则(zé)是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到(dào)片(piàn)刻放松吧(ba)。

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