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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当(dāng)作废物排出身(shēn)体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物质，具(jù)有降(jiàng)血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米(mǐ)属于同一(yī)种物质，大(dà)黄米(mǐ)别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花(huā)序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的氨基酸，对(duì)调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于(yú)印度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚(yú)我国(guó)北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的(de)含量(liàng订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚)均高于大(dà)米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和(hé)小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有(yǒu)光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛(máo)，散(sàn)穗，种子不(bù)粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物(wù)的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及(jí)稷的(de)种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每(měi)100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含量(liàng)丰(fēng)富(fù)，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患者有益。