说到腰椎(chuí)间盘(pán)突出，很(hěn)多时候，我们(men)会想到(dào)中年人、老年人(rén)才会出现，其(qí)实(shí)在当前，很多(duō)年轻人也会出现这个(gè)情况，年纪(jì)轻轻，但是腰(yāo)不(bù)好，对此，很多人非常纳(nà)闷，哪(nǎ)些原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什么原因导(dǎo)致的腰(yāo)突

1，久(jiǔ)坐(zuò)。对于很多(duō)年(nián)轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件很惬意的事(shì)情，殊不知，这样的(de)情况(kuàng)，对于(yú)健(jiàn)康的影(yǐng)响是非常大的(de)，坐下(xià)的时间(jiān)长，此时会对(duì)腰部形成压(yā)迫，相应的，会有腰椎间(jiān)盘出(chū)现了(le)突(tū)出的情况，越(yuè)是坐立(lì)的时(shí)间长，带(dài)来的感(gǎn)觉(jué)越明显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺(tǎng)。除了久坐之外，年轻(qīng)人(rén)特别喜(xǐ)欢葛优躺，躺(tǎng)在(zài)沙发上，玩(wán)手机，一躺(tǎng)就是半天，这(zhè)样的(de)情况，其实也是(shì)不利于(yú)腰椎的护理。长时间地保(bǎo)持(chí)这个姿(zī)势，对(duì)于腰椎的(de)影响(xiǎng)是(shì)非(fēi)常大(dà)的，很容易导致腰部(bù)异(yì)常的弯(wān)曲，带(dài)来的突出表现(xiàn)更加明显。

3，扭伤。年(nián)轻人可能考虑到年轻气盛，身体(tǐ)的(de)力气是很强的，此时会在搬运东(dōng)西的时候，突然发(fā)力，这样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时(shí)间一长(zhǎng)的话，对于(yú)腰椎(chuí)也会有(yǒu)影响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人越(yuè)来(lái)越(yuè)喜欢宅在家里(lǐ)，外出运动的(de)人(rén)越来越少，长时间这样做的(de)话(huà)，导(dǎo)致腰(yāo)椎处于退(tuì)化状态，这样的情况，也会导致腰椎(chuí)的活力减弱，使得(dé)突出更加明显。

5，受到(dào)湿气寒气(qì)。有些(xiē)时候，内因也是不(bù)得不重视(shì)的一个因素，内(nèi)因的出(chū)现，会(huì)导(dǎo)致年轻人(rén)的腰(yāo)椎出现异(yì)常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体，身体处于受寒受湿的状(zhuàng)态下，也(yě)会出(chū)现突出(chū)的情(qíng)况。

腰间盘(pán)突出能(néng)复原(yuán)吗

首(shǒu)先需要说(shuō)明(míng)一下(xià)，对(duì)于(yú)椎间盘突出的患者是不(bù)可能(néng)复原(yuán)的。因为椎间盘一旦出现突(tū)出，是不(bù)可能(néng)回位的，所以我们后(hòu)期任何的治疗办法(fǎ)，都是以缓解病人(rén)临床症状为(wèi)主要目(mù)的。

如果病人椎间盘突出早期不是(shì)很严重，可以选择积(jī)极(jí)的(de)进行保(bǎo)守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西(xī)，戴个腰围带(dài)保护一下腰椎，局部积(jī)极的进(jìn)行热敷，并且配(pèi)合使用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫正变(biàn)形的生理曲(qū)度，疼痛(tòng)自然消失(shī)。

而椎间盘突出(chū)比较严重，引起脊髓神(shén)经明(míng)显(xiǎn)受(shòu)压，影响病人正常工作或者生活的，对于这样的(de)病人(rén)，就有必要(yào)积极的进行手术(shù)治疗，通常(cháng)需要进行椎间盘的摘(zhāi)除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如何(hé)护理调节(jié)

1、适当的锻炼腰部是不可少的(de)事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下扩胸(xiōng)运动(dòng)，在做扩胸运(yùn)动的(de)时(shí)候，对于(yú)后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰(yāo)椎得到很(hěn)好的锻炼(liàn)，对(duì)于(yú)护腰是比较好的。

2、避(bì)免(miǎn)腰(yāo)部受到寒(hán)气，一定要(yào)避免把后(hòu)背露出来(lái)，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬(bān)运(yùn)东西的(de)时候，要量(liàng)力而行，对(duì)于(yú)搬不动的(de)东(dōng)西(xī)，一定要避免，不要(yào)逞能(néng)，一旦过于用力(lì)把腰部扭伤了，也是很危险的，为此，能(néng)搬(bān)则搬(bān)，不(bù)能(néng)搬就不(bù)要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要的，睡(shuì)觉的(de)时候(hòu)，尽量避(bì)免蜷缩起来(lái)，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤(shāng)应该及(jí)时去(qù)医院就诊，以免(miǎn)耽(dān)误病情。

相信介绍了这么多，大家对于(yú)为什么当(dāng)前很多年轻(qīng)人出(chū)现腰椎间盘突(tū)出(chū)有了更多的了解了，导致这个情况的出现，或(huò)和这(zhè)些原(yuán)因有关(guān)，希望大家多(duō)重视，科学(xué)的护理调节(jié)才(cái)是最(zuì)重要的(de)事情，此时，在生活中，要合理(lǐ)地控制好身体，避免(miǎn)出现扭伤的情况，为(wèi)此，这样调节(jié)会更好，不要(yào)掉以轻(qīng)心。

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