绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)世界上哪个国家女人最开放汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

世界上哪个国家女人最开放　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒世界上哪个国家女人最开放入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 世界上哪个国家女人最开放