睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑诊。

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