睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感。<形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句/p>

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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