一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的运动的(de)。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习fe2o3是什么化学元素惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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