酒(jiǔ)后头痛(tòng)怎(zěn)么办？

一、按摩头部

对(duì)头(tóu)部进行力度适中的按摩，是缓解偏头(tóu)疼的有效方法(fǎ)。太阳穴是偏头痛按(àn)摩的(de)重(zhòng)要穴道，你可以用食指来按压，可(kě)以(yǐ)用拳头(tóu)在(zài)太阳穴到发际处(chù)轻(qīng)轻来(lái)回转动按摩(mó)。

二、食物(wù)疗法

1、饮服(fú)白(bái)萝卜汁

取来生白萝卜两斤，洗(xǐ)净(jìng)榨汁，稍加(jiā)热后将汁(zhī)饮下，每(měi)次一茶(chá)盅，10分(fēn)钟一次，三次便(biàn)可(kě)解(jiě)去(qù)酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜心并(bìng)切成细(xì)丝后，加(jiā)入少量的白(bái)糖以及白醋后搅(jiǎo)拌后三(sān)五分钟后食用，可起(qǐ)到(dào)解酒(jiǔ)的(de)作用。

3、服芹菜汁

将(jiāng)家(jiā)里的鲜芹(qín)菜两(liǎng)斤(jīn)洗净(jìng)切碎(suì)榨汁(zhī)，当(dāng)茶(chá)喝，连续喝(hē)三次(cì)(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红有特效。

4、饮(yǐn)鲜橘(jú)皮水

2两鲜橘皮加一斤水煮沸，再加进(jìn)少量细食盐(yán)摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟(zhōng)再饮，三次(cì)便(biàn)见效果(guǒ)。

5、喝绿豆汁

取绿豆(dòu)2两(liǎng)，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起饮。如果(guǒ)将绿豆(dòu)捣碎用开水冲(chōng)服也有(yǒu)解酒效(xiào)果。

6、蜂蜜水

每次喝(hē)完酒之后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不(bù)仅可以使头痛头(tóu)晕症状逐(zhú)渐消(xiāo)失，而且还可(kě)以使你快速入睡哦，并且(qiě)第二天(tiān)起(qǐ)来也不会(huì)头痛(tòng)。

酒(jiǔ)后头痛是什(shén)么(me)原(yuán)因(yīn)

酿酒(jiǔ)过(guò)程中(zhōng)都会产生(shēng)极(jí)少量的甲醛和甲醇，如果对工艺(yì)条(tiáo)件(jiàn)控制不佳就会导致甲醛(quán)和甲醇含量(liàng)过高。白酒、啤(pí)酒、葡(pú)萄酒及(jí)其它类的果酒、米酒等都(dōu)可能(néng)产生甲(jiǎ)醛和甲醇。

有些酒(jiǔ)类(如啤(pí)酒(jiǔ)、果酒、米酒等)含(hán)有一种叫(jiào)酪胺的(de)物质，这(zhè)种物(wù特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比)质极(jí)易(yì)诱发头痛。因为酪(lào)胺(àn)是一种茶酚(fēn)胺类(lèi)物质，能(néng)刺(cì)激交感神经末(mò)梢释放去(qù)甲(jiǎ)肾上腺素(sù)。去甲肾上(shàng)腺素有收缩血管(guǎn)、升高血压的作用，从而引起头痛。

2、脑血液(yè)供应不足

饮(yǐn)酒(jiǔ)会降(jiàng)低脑血流量，从而(ér)脑血流量的(de)降低(dī)引起脑内乳(rǔ)酸、氧离子(zi)、钾离子(zi)。腺苷(gān)、前列(liè)腺素及儿茶酚胺(àn)类物质堆(duī)积，这些物质本身就是致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管扩张(zhāng)。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏(liú)酒皆有微量(liàng)的(de)杂醇油存(cún)在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛(tòng)的因素。

怎(zěn)么预防(fáng)酒后头痛

想要预防酒后头痛，在喝酒(jiǔ)之前就应该先做点功课(kè)，以防止自己醉倒。

1、不(bù)要空腹喝酒

在酒席刚开始(shǐ)的时(shí)候，应该(gāi)先抓着(zhe)时间吃点饭菜，填充一下胃(wèi)，先给胃提早做(zuò)一(yī)点保护(hù)措施。因为空腹饮酒的(de)话酒(jiǔ)精会吸(xī)收得(dé)快，使人(rén)更容易醉(zuì)，而且空腹喝酒对肠胃的(de)伤害(hài)很大，特别是喝高(gāo)了的时候，容(róng)易造(zào)成胃出血(xuè)。先吃点饭(fàn)菜(cài)垫着(zhe)胃(wèi)，可以使乙(yǐ)醇(chún)在体内吸收时间(jiān)延长(zhǎng)，不(bù)容(róng)易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时间先吃饭菜(cài)垫(diàn)胃，可以先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以保护我(wǒ)们的胃部。

3、喝酒期间选择性(xìng)地吃食(shí)物

不要光一(yī)味的喝酒，喝酒的同(tóng)时(shí)也可以抽出一点时间来吃一些食物(wù)，可以有选择性地挑选(xuǎn)一些有解酒和补充(chōng)能量的(de)食物来吃，可以有效摆脱酒精(jīng)的控制。常(cháng)饮(yǐn)酒会造(zào)成人体(tǐ)内维生素B的(de)丢失，而猪(zhū)肝就(jiù)是富(fù)含维生素B的(de)食物(wù);海鲜中的贝类食物通常含有丰富的(de)维生素B12、牛磺酸和糖元(yuán)，维(wéi)生(shēng)素B12和(hé)糖元对于促进肝脏的功能发挥着重要的作用。

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