5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学(xué)科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步<大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁/p>

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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