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嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而(ér)嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促(cù)进(jìn)血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论(lùn)是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存(c嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思ún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。