伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的(de)效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎ白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗o)向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步(bù)不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出(chū)右脚(jiǎo)，白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步(bù)，它(tā)的(de)榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的(de)第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回(huí)右(yòu)脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放(fàng)在女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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