中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背(bèi)弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说(shuō)，体育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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