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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入(rù)可(kě)以起到(dào)辅(fǔ)助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替(tì)部分主食。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)一(yī)定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为(wèi)难(nán)以(yǐ)被(bèi)吸(xī)收，而与肠道微生物(wù)的河北属于南方还是北方 河北属于北方吗接触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调(diào)节(jié)肠道(dào)微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以适当吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一(yī)点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜河北属于南方还是北方 河北属于北方吗山芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报(bào)纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报(bào)纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山(shān)芋，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之(zhī)前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多人特别(bié)的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所以(yǐ)说一次(cì)性(xìng)会(huì)买很(hěn)多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃(chī)不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人(rén)常常为这个事(shì)情(qíng)担忧，也(yě)担心自己不能吃到(dào)新鲜(xiān)的(de)芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的，也很容(róng)易(yì)发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购买之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱，当气(qì)温(wēn)低于7℃度(dù)时(shí)，应存放于(yú)室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时间，可采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太多的芋头不知(zhī)道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一(yī)定不(bù)能(néng)削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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