白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人(rén)们(men)就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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