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减肥期间能吃饺子(zi)吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭(fàn)

　　减肥(féi)期间一(yī)般能(néng)吃饺子，适(shì)量(liàng)吃饺子通常不会影响减(jiǎn)肥效果(guǒ)，并(bìng)且还可以补充身体所需(xū)要(yào)的营养，但要避免(miǎn)一次性过多(duō)食用。

　　饺子是一(yī)种比较常见的食物，味道(dào)鲜美，而且(qiě)营养丰(fēng)富，在减肥期间适量进食(shí)饺子，能够补充(chōng)机体所(suǒ)需要的营养物质和能量，有助于维(wéi)持(chí)机体的正常代谢。

　　但(dàn)是需要注(zhù)意的是(shì)，饺子当(dāng)中(zhōng)也(yě)含有(yǒu)一定的(de)热(rè)量，而且肉馅饺子的热量(liàng)也比较高。

　　如果在减肥期间一次性(xìng)进(jìn)食太多饺子，同时没(méi)有控(kòng)制(zhì)其(qí)他(tā)食(shí)物的摄入(rù)，并且在进(jìn)食(shí)之后也(yě)没有进行(xíng)运动，有可能会对(duì)减肥效(xiào)果产(chǎn)生(shēng)影响，所以在减肥期间不能过量食用饺(jiǎo)子。