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大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的(de)量(liàng)，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植(zhí大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利(lì)弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的(de)专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到(dào)食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。