睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思>

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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