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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评(píng)分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级)做(zuò)到不丢分。

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