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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不(bù)能够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后(hòu)能够削(xuē)减其他食物的(de)摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速(sù)粪便排出，一(yī)般适合于瘦(shòu)身(shēn)的人群(qún)食(shí)用，但单一(yī)的(de)饮食(shí)并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜(guā)才甜呢(ne)视频

　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大(dà)致分(fēn)为两种(zhǒng)色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的(de)深绿，多(duō)多少少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类(lèi)的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并且(qiě)表皮带(dài)着白霜的，这样的(de)南瓜是(shì)最好吃(chī)的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆形的(de)南瓜，它(tā)的外表会有(yǒu)许多纹理，有点和(hé)西(xī)瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹(wén)理(lǐ)最深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最高(gāo)，那么(me)口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来(lái)很浅的(de)南(nán)瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就(jiù)不(bù)太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会(huì)用眼(yǎn)睛去看，其(qí)实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如(rú)敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个(gè)是不错的南(nán)瓜(guā)，能(néng)够(gòu)挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感觉(jué)特(tè)别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不(bù)太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的(de)办(bàn)法不同(tóng)，要(yào)挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要(yào)买这样的，反(fǎn)之摸起来有点软的(de)南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好用手(shǒu)去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手(shǒu)捏几下就(jiù)知(zhī)道了。

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　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳，色彩深一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对(duì)它的特性有所了(le)解，紧记它老练时的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机产品，可能(néng)会发(fā)现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时(shí)遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今(jīn)后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么(me)，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不行，这样的(de)南瓜口感(gǎn)较差。

　　

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结(jié)构(gòu)十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度(dù)更好。

　　

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩多为(wèi)金黄(huáng)色(sè)，色彩(cǎi)较深的(de)，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练度就(jiù)不行。

　　别的(de)，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练度高(gāo)的体现(xiàn)之一。

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