5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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