5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(领略的意思ào)运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目领略的意思前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fē领略的意思n)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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