5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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