绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促(c泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏ù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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