一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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