中考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地(dì)市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(ji紫菜是不是海鲜<紫菜是不是海鲜/span>ē)：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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