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山芋可(kě武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百)以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每100克熟武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百山芋(yù)的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用(yòng)担(dān)心摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所(suǒ)以可(kě)以(yǐ)通过调节肠道微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢，减肥人(rén)群可以适当吃(chī)山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干(gàn)燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方法来(lái)保(bǎo)存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干(gàn)燥通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够(gòu)防止(zhǐ)外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜(mó)包(bāo)裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山芋一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来(lái)，这样自己(jǐ)一天肯定是(shì)吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说(shuō)很多(duō)人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃(chī)新鲜的(de)比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很(hěn)容易发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的(de)适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要(yào)注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知(zhī)道(dào)怎么保存好(hǎo)的话，那么不(bù)妨试试上面我们介绍(shào)的这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是(shì)很多，那么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面保存下(xià)来(lái)，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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