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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有的(de)热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄(shè)入，

　　并(bìng)且还能够影(yǐng)响胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南(nán)瓜(guā)才(cái)甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大(dà)致(zhì)分(fēn)为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种(zhǒng)黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同(tóng)色(sè)彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多(duō)多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩最深(shēn)的(de)那一(yī)个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜(guā)是最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤(yóu)其(qí)是那种圆形的南瓜(guā)，它(tā)的外表(biǎo)会有许多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那(nà)种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口感(gǎn)也(yě)就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明(míng)老练度差(chà)，不是老(lǎo)南瓜，也就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟它也(yě)是瓜(guā)，办法根本类似，假(jiǎ)如敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南(nán)瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来(lái)的(de)声响感觉(jué)特别(bié)洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法不(bù)同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜(guā)越老，咱们(men)都(dōu)知道老南(nán)瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸(mō)起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不(bù)要买(mǎi)，不(bù)过咱们在用手去感触的时分，尽(jǐn)量不要损坏(huài)南(nán)瓜(guā)外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗挑选南(nán)瓜时，最好对它的特(tè)性(xìng)有所了解(jiě)，紧记它(tā)老练时的(de)姿态(tài)，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好(hǎo)的南瓜(guā)，假如(rú)你选购浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗有机产品(pǐn)，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或突(tū)起，这并不(bù)影(yǐng)响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌(mì)出少(shǎo)数黏液来维护(hù)创伤，一(yī)段(duàn)时(shí)间今(jīn)后这些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜(guā)外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老(lǎo)练(liàn)度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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