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谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会(huì)被(bèi)制(zhì)成三合一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶也(yě)有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌(mào)的(de)指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的(de谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别)话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的(de)兴奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天(tiān)最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(su谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别ān)，各(gè)位还(hái)是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。