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黍(shǔ)米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和(hé)降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里(lǐ)含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把(bǎ)人(rén)体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之外(wài)，所以适当(dāng)吃一(yī)些黍米能珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？(néng)达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而且还(hái)有(yǒu)很多其他的(de)营养物质，具(jù)有降血(xuè)压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一种物质(zhì)， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成面粉，制作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白(bái)质、碳水化合物(wù)、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还(hái)含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米(mǐ)”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄(é)罗(lu珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？ó)斯。

　　糜子是(shì)生长于(yú)我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是(shì)大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或(huò)椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽(zé)，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子(zi)白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的(de)维(wéi)生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？(gāo)血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上(shàng)资(zī)料(liào)参考  百度百(bǎi)科(kē)–大黄米

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