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1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温度决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

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　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到(dào)类似(shì)于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的(de)化学(xué)家将植物油(yóu)氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量的使用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具(jù)有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发(fā)的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业(yè)致(zhì)力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还很(hěn)有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。