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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及法西斯国家有哪几个格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分(fēn)。

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